妊活を始めようと思ったとき、どのような準備をしたらよいのでしょうか？
妊娠に向けた健康管理や検査だけでなく、パートナーとのライフプランの共有、妊娠・出産にかかるお金や支援制度についても知っておくことが大切です。
今回は、妊活を始める前に夫婦で確認しておきたいことをご紹介します。

妊活を始めるとき、夫婦で話し合っておきたいことは？

妊活を始めるときは、子どもを何人、いつ頃授かりたいのかなど、将来のライフプランについて夫婦で話し合っておくことが大切です。
 
妊活や生殖医療に関する情報は女性向けのものが多く、女性の問題として捉えられがちです。しかし、妊活は夫婦で取り組むものです。
実際に、子どもができにくい不妊症の夫婦を調べたところ、約半数は男性側に原因があるとされています。
 
※出典：こども家庭庁 妊娠・不妊のポータルサイト「ISSHO」
https://funin-fuiku.cfa.go.jp/
 
パートナーとお互いの考えを理解し、妊娠・出産・育児に向けたライフプランを共有しておきましょう！
 
ライフプランの実現に向けて考えておきたいのが次の2つです。

• こどもを授かるために必要な健康な体であること
• 仕事・収入・お金の面

健康面の準備と経済面の準備を、夫婦で一緒に考えていくことが大切です。

妊活を始める前に、健康面でどのような準備をしたらよい？

まずは基礎体温や生理周期を確認し、必要に応じて妊娠前のブライダルチェックを受けるなど、自分の健康状態を把握することから始めましょう。
 
■自分でチェックできること

• 基礎体温を測る
• 生理周期を知り、排卵日を把握する

■専門家によるチェック
妊娠前にブライダルチェックを受け、自身の生殖機能や妊娠に影響する病気などについて確認する方法があります。
 
【女性の検査項目の一例】

• 婦人科系（腟、子宮、卵巣などの状態をみる）
• 内診、血液検査（貧血、感染症、風疹抗体、肝臓・腎臓機能、血糖値など）、超音波検査
• がん検診、性感染症検査、おりもの検査など

【男性の検査項目の一例】

• 精液検査（pH、精子運動率、正常形態率などをみる）
• 性感染症検査

産婦人科に行くのに抵抗がある場合は、泌尿器科で調べられる項目もあります。検査内容は医療機関によって異なるため、事前に確認してみましょう。

妊活中に心がけたい生活習慣とは？

妊活に向けては、検査などで健康状態を確認するだけでなく、日々の生活習慣を整えることも大切です。次のことを、夫婦二人で心がけてみましょう。
 

• 栄養価の高い、健康的な食事をとる
• 適度な運動をして代謝を高め、健康的な体づくりを心がける
• しっかりと睡眠をとり、体を整える

妊娠を望む世代だけでなく、生涯を通じた健康管理においても、「規則正しい生活」は大切です。忙しい毎日の中では難しいこともありますが、妊活をきっかけに、できることから取り組んでいきましょう。
 
また、インターネットで見かける妊活情報には、不確かな情報が含まれていることもあります。噂や個人的な体験談だけに頼らず、医療機関が発信する医学的な情報や、公的機関の情報を確認することも大切です。

妊娠・出産に向けて、どのような支援制度やお金の準備がある？

妊娠・出産に向けては、出産育児一時金や妊婦のための支援給付などの公的制度を利用できるほか、貯蓄や保険を活用して経済的に備える方法もあります。
 
妊娠・出産に関する主な支援制度には、次のようなものがあります。
 

• 出産育児一時金
• 妊婦のための支援給付：
  妊娠届出時に5万円、出生届出後等に5万円の計10万円相当の給付を、面談などの相談支援と一体的に行う制度です。2025年4月から法律に基づき本格実施されています。
• 出産手当金
• 高額療養費制度
• お住まいの市町村ごとの自治体独自の助成金など

詳細な手続きや最新の支給条件については、こども家庭庁の公式サイトや自治体の窓口で確認しましょう。

こどもを授かりたいと願う方に、さらなる安心を

妊活に向けては、夫婦でライフプランを話し合い、健康面と経済面の両方から準備を進めることが大切です。
妊娠・出産に向けた経済的な準備では、支援制度を確認することに加え、貯蓄や保険について考えておく方法もあります。
その手段の一つとして、女性向け医療保険についても確認してみてはいかがでしょうか？

フローラル共済の女性向け医療保険「なでしこくらぶ」は、妊娠・出産に備えたい方にもご検討いただける保険です。保障内容や支払条件を確認し、ご自身のライフプランに合った備えを考えてみましょう！